반응형 전체 글27 아몬드 효능 부작용 알아보기 견과류 중에서도 제일 좋아하는 것이 아몬드입니다. 아무런 가미가 되어있지 않은 것도 너무 고소해서 자꾸 손이 가게 됩니다. 견과류들 칼로리가 높으니 은근히 걱정이 되어 아몬드에 대해 알아보게 되었습니다. 아몬드 칼로리는 10g당 60kcal 정도로 조금 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 대부분의 견과류가 그렇듯이 지방 함량이 높아 열량이 높을 수밖에 없다고 합니다. 보통 아몬드는 1개의 중량이 약 1g 내외인 것을 생각하면 1개 칼로리는 대략 6kcal 정도 됩니다. 하지만 아몬드는 몸에 좋은 지방을 포함하고 있으므로 적당한 량을 꾸준히 섭취하면 건강과 다이어트 모두에서 효과를 볼 수 있으니 아몬드 칼로리는 참고하셔서 적적량으로 꾸준히 섭취하면 좋을 거 같습니다. 아몬드는 미국 타임스지가 선정한 세계 10.. 2023. 2. 22. 오디 효능 부작용 총정리 오늘은 오디에 대해서 알아보고자 합니다. 오디는 최근 건강에 좋은 음식으로 알려지면서 사람들이 많이 찾는 인기 과일이 되었습니다. 오디는 장미목 뽕나무과로 뽕나무의 열매로 블랙푸드의 대표 작물입니다. 영양성분이 전반적으로 높은 편이라 면역력, 노화억제, 시력개선 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오디는 특히 젊음의 묘약이라고 불릴 정도로 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다. 좋은 음식입니다. 단맛이 나는 것이 보통이며 그냥 먹기도 하지만 노화 방지뿐만 아니라 과거 당나라 때부터 약재로 쓰일 만큼 효능이 뛰어나 동의보감에도 실려있는 좋은 과일입니다. 오디는 6월~ 7월이 제철인 과일입니다. 오디는 진한 빨간색과 단맛은 있지만 신맛은 많이 나지 않습니다. 오디 주스, 오디 잼, 오디 청으로 만들어 .. 2023. 2. 21. 엉겅퀴 효능 부작용 모두 알아보기 엉겅퀴는 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 식물이며 특히 제주에서도 여름철 들에 아름답게 피어 있는 식물입니다. 엉겅퀴는 우리나라에 20여 종이 자생하고 있으며 효능은 인정되어 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다. 엉겅퀴를 먹는다고 하면 조금은 의아하게 생각하실 수도 있습니다. 바로 엉겅퀴의 가시 때문에 많은 거부감이 들게 됩니다. 엉겅퀴는 피로회복과 간보호에 탁월하기로 많이 알려진 영양제인 밀크씨슬의 원료이기도 합니다. 엉겅퀴는 밀크씨슬이라고도 불리는 식물로 해독작용과 항염 기능을 하는 효능이 있어 간에 좋은 식물로 많이 알려져 있습니다. 엉겅퀴의 원산지는 남유럽과 북아프리카 일대이며 국화과에 속하는 두해살이 풀이며 윗부분에 가지를 치고 길이는 약 1m 정도 자랍니다. 어린잎은 나물로 먹고 전체를 말려서 약.. 2023. 2. 20. 홍삼 효능 부작용 총정리 홍삼은 선물했을 때 많은 사람들이 맘에 들어하고 선물하는 사람도 부담없이 선물할 수 있는 건강식품이라 고민 없이 선택하게되는 것 같습니다. 요즘은 홍삼을 선물하기도 하지만, 절편이나 진액 등 일부 가공된 형태로 나와 있어 간편하게 먹을 수 있어 더욱 선호하게 되는 것 같습니다. 홍삼은 보통 6년 산 수삼을 껍질 채로 오랜 시간 동안 증기로 여러 차례 쪄서 건조 숙성시킨 것으로 적갈색이나 황갈색을 나타내고 있습니다. 홍삼은 여러 번 찌는 제조과정을 겪으면서 생삼이 갖고 있는 나쁜 성분들이 사라지고 보관성도 훨씬 좋아지며 건강성분도 보다 더 많아진다고 합니다. 중국에서 인삼이 많이 유행했던 고려시대에 이를 더 고급화 해서 비싸게 팔기 위하여 만들어진 것이 홍삼이라고 합니다. 면역력이나 기운이 떨어질 때 홍삼.. 2023. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
