홍삼 효능 부작용 총정리

홍삼은 선물했을 때 많은 사람들이 맘에 들어하고 선물하는 사람도 부담없이 선물할 수 있는 건강식품이라 고민 없이 선택하게되는 것 같습니다. 요즘은 홍삼을 선물하기도 하지만, 절편이나 진액 등 일부 가공된 형태로 나와 있어 간편하게 먹을 수 있어 더욱 선호하게 되는 것 같습니다.



홍삼은 보통 6년 산 수삼을 껍질 채로 오랜 시간 동안 증기로 여러 차례 쪄서 건조 숙성시킨 것으로 적갈색이나 황갈색을 나타내고 있습니다. 홍삼은 여러 번 찌는 제조과정을 겪으면서 생삼이 갖고 있는 나쁜 성분들이 사라지고 보관성도 훨씬 좋아지며 건강성분도 보다 더 많아진다고 합니다. 중국에서 인삼이 많이 유행했던 고려시대에 이를 더 고급화 해서 비싸게 팔기 위하여 만들어진 것이 홍삼이라고 합니다. 면역력이나 기운이 떨어질 때 홍삼을 먹게되면 원기회복에 좋다고들 해서 많은 사람들이 찾게되는 것 같습니다. 그만큼 홍삼은 항산화작용, 피로해복, 면역력 향상 등에 몸에 좋은 건강식품 약 그 자체로 남녀노소 모두 즐겨 찾고 있는 음식인 거 같습니다.

 

홍삼 효능 부작용

원기회복에 좋은 홍삼 효능 부작용에 대해 구체적으로 정리해보겠습니다.

◈ 홍삼 효능 ◈

시중에 다양한 형태로 가공된 홍삼 제품들이 많이 나와 있습니다. 홍삼이 우리에게 얼마나 좋은 것인지 또 부작용은 없는지 홍삼 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

◈ 홍삼 효능 : 피로 해소

홍삼은 익히 알려진 많은 연구와 임상시험으로 피로 해소 효과가 알려진 식품으로 피로감을 느낄 때 보양식 대신 섭취할 만한 천연 피로 회복제라고 합니다. 그리고 홍삼에는 사포닌 성분이 다른 식품보다 많은 양으로 함유가 되어 있어서 피로 회복과 체력 향상에 충분히 도움이 되며, 홍삼 폴리페놀 및 다당체 등은 항산화 기능을 갖고 있으므로 체력이 저하된 사람들에게 아주 효과적이라고 합니다.

 

◈ 홍삼 효능 : 심혈관 질환 개선

심혈관계 질환의 발생률이 많이 상승하고 있는데 혈관에 문제가 생기면 심근경색, 협심증, 뇌출혈, 뇌졸중 등이 발생할 수 있습니다.
특히 날씨가 추운 요즘 모세혈관의 급격한 수축으로 혈압이 갑자기 올라 혈관이 막히거나 터질 수 있으므로 혈액순환이 잘 되도록 신경 써야 하는 계절입니다. 홍삼의 진세노사이드 성분이 혈액순환을 촉진시켜 다양한 심혈관계 질환을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

◈ 홍삼 효능 : 면역력 강화

홍삼은 예로부터 면역력이 떨어진 사람과 후천성 면역결핍증 환자에게 홍삼을 복용시킨 결과 면역력이 강화되었다는 연구 결과가 발표되었습니다. 홍삼의 사포닌 성분인 진세노사이드가 인체 면역시스템을 강화시켜 외부 세균과 바이러스를 막아주는 효능이 있어 면역력 강황에 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

◈ 홍삼 효능 : 노화방지

홍삼에 포함되어 있는 항산화 성분들이 체내의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 노화를 관리하고 막아주는 데 아주 큰 효과가 있습니다. 특히나 페놀성 성분이 항산화 작용이 강력한 것으로 알려졌는데요. 사포닌 성분은 세포 염증 유발 신호 인자가 생기는 것을 방지하고 색소침착으로 인한 기미와 주근깨 등을 관리하며 피부 각질을 줄이게 됩니다. 또한 홍삼에 골고루 들어있는 미네랄 성분들도 세포 재생을 촉진하게되며, 말토오스라는 성분이 노화를 관리하는데 도움이 된다고 합니다.

◈ 홍삼 효능 : 빈혈 개선

홍삼에 포함되어 있는 엽산 및 철분 성분은 빈혈 증상 개선에 아주 좋다고 합니다. 갖가지 무기질 성분이 풍부해서 혈액을 통해 공급되는 산소를 개선시켜 빈혈로 인해 어지러움증을 느끼시는 분들에게 홍삼 농축액 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

◈ 홍삼 효능 : 당뇨 예방

당뇨는 인슐린 작용이 부족해서 당이 에너지로 전환되지 못하고 소변으로 빠져나가는 질환입니다. 그로 인해 잦은 소변, 갈증, 다식의 증상이 나타나게 됩니다. 홍삼 효능 중 원기를 회복해주고, 신체가 필요한 체액을 충당해주는 효과가 있으므로 당뇨로 생긴 증상들에 도움을 줍니다. 그리고 여러 국내외 병원 연구팀 실험 결과에 의해 홍삼이 당뇨병 환자의 혈당조절에도 뛰어난 효과를 나타난다고 입증한 바 있습니다.

◈ 홍삼 효능 : 갱년기 증상 완화

홍삼에 포함되어 있는 사포닌은 여성호르몬 구조와 비슷하여 부작용 없이 갱년기 여성 환자들의 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 성호르몬 분비를 촉진해서 폐경기 증후군, 우울증, 불면증 및 수족냉증, 안면홍조 증상 등을 개선하는데 도움이 된다고 하니 홍삼 효능에서 주요한 사포닌의 진세노사이드 성분이 함유된 제품을 드시면 도움이 될 거 같습니다.

◈ 홍삼 효능 : 기억력 개선

홍삼에 함유된 사포닌 성분은 기억력, 사고력 관련 뇌 주파수의 개선 효과, 치매환자의 기억력 개선에 도움이 됩니다.
카테콜라민과 아세틸콜린 성분 또한 두뇌 기능을 활성화, 기억력 및 학습 능력 증진 효과가 있다고 합니다.

◈ 홍삼 효능 : 뼈건강

홍삼에 함유된 사포닌은 뼈 강도를 높여 골밀도를 강화시키는 작용을 해서 약화된 골조직을 튼튼하게 만들어 골다공증 및 골절을 예방하는데도 효능이 좋다고 합니다. 항산화 성분은 체내에 과산화물의 축적을 관리해 신체의 모든 기능이 정상적으로 움직이는데 도움을 주게 됩니다.

이렇게 정리를 하고 보니 홍삼은 건강에 아주 좋은 효능들이 많은 것 같습니다.
알고 있었던 것과 새롭게 알게 된 것들이 많습니다.

◈ 홍삼 부작용 ◈

홍삼 효능이 많다는 것을 알아보았는데 홍삼 부작용에는 어떤 것이 있는지에 대해서도 알아보겠습니다.

홍삼도 인삼과 같이 누구에게나 좋은 효과를 내는 것은 아니라고 합니다. 체질에 따라서 맞게 복용해야 하는 것은 물론이고 그렇지 않으면 홍삼 부작용이 생길 수 있습니다. 장기간 홍삼 다이어트를 할 경우 발진이나 두드러기, 가려움증, 수면장애, 식욕감퇴, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

체질에 따라서는 두통, 고열, 메스꺼움, 설사, 불면증, 가슴 두근거림, 두드러기, 변비, 혈압상승 등의 부작용이 올 수도 있습니다.
보통 인삼은 열이 많은 사람에게 해롭지만 홍삼은 괜찮다고들 하는데 잘못된 상식이라고 합니다. 열이 많은 체질의 사람이 홍삼을 지나치게 섭취하다 보면 인삼과 같은 비슷한 증상이 나타날 수도 있다고 하니 조심하는 것이 좋겠습니다.

또 여성호르몬과 관련된 부인과 질환이 있는 환자, 갱년기 여성 분들의 경우 홍삼 오남용시 생리 과다, 부정 출혈, 유방통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.




지금까지 홍삼 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.
몸의 면역력을 놓이고 보해줄 수 있는 홍삼이지만 조금 더 잘 알고 몸에 해롭지 않게 건강하게 잘 먹을 수 있으면 좋겠습니다.

위의 정보가 많은 도움이 되면 좋겠습니다.

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