시서스 효능 부작용 알아보기

약용식물로 알려져 있는 시서스는 당뇨병, 심장질환, 비만, 골다공증, 알레르기, 천식, 관절염 등 다양한 질병과 질환에 효과적이라 알려져 있습니다. 특히 식욕을 억제하고 탄수화물의 흡수, 지방 흡수를 억제함으로써 다이어트에 매우 효과적으로 도움을 준다는 것이 방송으로 통해 알려지면서 사람들의 폭발적인 관심을 끌고 있습니다.

시서스는 퀘르세틴과 이소람네틴이 많이 들어있어 혈관을 깨끗하게 해 주며 염증과 활성산소를 제거하는데 매우 효과적입니다. 양파의 60배가 넘는 퀘르세틴은 혈관청소에 도움을 주며 레드와인의 1,860배가 넘는 이소람네틴은 염증과 활성산소에 제거에 좋은 효과를 나타냅니다.

 

 

시서스 효능 부작용

시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)입니다. '하늘이 내린 식물'이라 하는 별명을 가지고 있는 만큼 귀한 약용 식물이라고 합니다. 열대지방에서 자라므로 습하고 건조한 기후에서도 잘 자라고, 톱니 형태의 잎을 지닌 것이 특징입니다.
고대부터 약용 식물로 사용되어 왔으며 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 다양한 아유 르베 고전 의약품에 사용되어 왔습니다. 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 판매하고 있습니다.
고대 인도에서는 뼈 치료에 주로 사용돼 '하드 조드(Hadjod)'라는 힌디어 이름이 붙었으며 이것은 뼈를 연결한다는 의미를 갖고 있다고 합니다.

시서스는 다이어트 효과뿐만 아니라 다른 효능도 많이 있습니다.

시서스 효능에 대해 알아보겠습니다.

시서스 효능

시서스 효능 : 당뇨병 예방

시서스에 함유된 플라보노이드와 인슐린 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하며 비만을 억제하기 때문에 성인병 중에서도 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 좋습니다. 시서스는 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 당뇨병에 걸린 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도가 높아지면서 인슐린 저항성이 줄어드는 결과가 나왔습니다. 또 지방간 위험을 줄여 혈당을 관리하는데 효과적입니다.

시서스 효능 : 성인병 예방

대사증후군은 식생활 불균형과 잘못된 식습관이 원인이 되면서 심혈관 질환 및 비만이나 당뇨병과 같은 성인질병으로 진행된다고 합니다. 시서스는 케르세틴과 소람 네틴과 같은 강력한 산화 방지제를 가지고 있어서 다양한 식물성 화합물과 생리활성 성분이 신진대사를 활발히 촉진시키고, 성인병과 같은 질병을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

시서스 효능 : 체중 감량

시서스에 함유된 소람네틴, 케르세틴이라는 성분들은 식욕을 억제해주며 에너지 소비를 자극하는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진한다고 합니다. 우리 신체의 대사를 활성화시켜 주며, 지방 축적을 억제하여 체중감량에 큰 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 시서스는 지방세포가 분비하는 단백질을 체내에 쌓이는 것을 막아주어 복부 지방제거에도 큰 도움을 주게 됩니다.

시서스 효능 : 항염작용

시서스에 들어있는 플라보노이드, 퀘르세틴 성분이 염증을 유발하는 사이토카인을 억제시켜주는 역할을 합니다. 시서스를 지속적으로 복용하면 다양한 염증성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

시서스 효능 : 혈관 건강

시서스에 함유되어 있는 항산화 성분은 체내에 축적이 되어 있는 좋지 않은 지방은 감소시켜 주며, 좋은 지방을 증가시켜서 혈압을 안정시키고 혈액 순환 원활을 도와줍니다. 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 혈관질환 예방과 함께 개선에도 도움을 줍니다.

시서스 효능 : 뼈 건강

앞에서도 언급했다시피 시서스 속에 함유된 케토스 테론은 뼈를 치유하는데 중요한 역할을 합니다.
시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 촉진시켜 뼈의 통증을 줄여주며 치유 속도를 높여준다고 합니다.
해외에서는 관절 건강을 위해서 매일 섭취하거나 부상이 있을 경우 시서스를 많이 사용합니다.
시서스의 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고 폐경 후에 골다공증 예방에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

시서스 효능 : 위장 건강

시서스는 위 점막을 보호해 주기 때문에 궤양을 완화한다고 보고되고 있습니다.
시서스는 위의 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료에 도움이 되는 치료제 PPI 제재 역할을 합니다.
이 성분은 위궤양, 내산 및 역류성 식도염 치료에 효과가 있다고 합니다.

시서스 효능 : 상처 치유 촉진

비타민 C는 근육 조직에서 혈관, 동맥에 이르기까지 모든 것을 구성하기 위해 신체가 사용하는 물질인 콜라겐의 중요한 구성 요소입니다. 시서스에 함유된 높은 수준의 비타민 C는 성장과 회복에 도움이 됩니다. 상처 치유가 빨라지고 부상과 질병에서 더 빨리 회복하는데 도움을 주게 됩니다.

시서스 효능 : 생리통 완화

시서스는 세로토닌 증가를 도와 고통을 감소시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 특히 여성의 생리통을 완화하는데 탁월한 효능을 보입니다. 또한 폐경기 여성에서 많이 나타나는 감정 기복과 불편함을 해소하는 데 많은 도움이 됩니다.

시서스 효능 : 심장 건강

시서스는 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 좋은 영향을 끼칩니다. 시서스가 신체의 대사 인자에 강한 영향을 미치기 때문입니다.
시서스는 신체의 LDL 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 심장, 발작, 과도한 긴장, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 혈압 상승으로부터 심혈관 시스템을 보호하는 데 도움이 됩니다.



이러한 다양하고 좋은 시서스 효능에도 부작용은 있습니다.

 

시서스 부작용

과다 섭취 시 배탈이나 메스꺼움 등을 유발할 수도 있다고 합니다. 주의를 해야 할 거 같습니다.

또한 시서스 제품들이 다양하게 나오고 있습니다. 달걀, 조개, 우유, 밀, 견과류 등의 성분이 들어있는 것들이 있으니 알레르기가 있는 분들은 성분을 잘 체크해서 섭취해야 부작용을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

시서스 가루 복용방법

시서스는 가루로 판매되고 있는 것들이 많습니다.

물에 타서 먹기
시서스 가루를 그대로 먹는 것보다 물이나 음용수에 섞어 먹게 되면 더 빨리 흡수된다고 합니다. 그러나 뜨거운 물과 함께 먹으면 포함된 원소가 파괴될 수 있기 때문에 피해야 합니다. 체중 조절 다이어트를 하는 사람들은 두부, 바나나, 두유와 같은 음식을 시서스 가루와 함께 건강한 셰이크를 만들 수 있으며 이는 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다.

지금까지 시서스 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
정보가 유용하게 쓰이면 좋겠습니다.

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