계피 효능 부작용 총정리

계피는 세계 3대 향신료 중 하나입니다. 계피는 주로 생달나무 껍질을 말리는 약재로 쓰이지만 현재는 디저트, 빵, 음료 등 다양한 음식에 쓰이고 있습니다. 또한 계피는 보통 따뜻한 성질을 가지고 있어서 감기에 걸린 사람들에게 좋습니다. 계피는 고대 이집트와 구약성경에 기록되어 있을만큼 오래된 것으로 우리나라 동의보감에도 기록되어 있다고 합니다.

계피는 독특한 향기를 가지고 있어서 싫어하는 사람들이 있지만, 그것을 좋아하는 사람들은 일부러 찾아서 먹을 정도로 호불호가 갈리는 독특한 식품입니다.

 

계피 효능 부작용

계피의 효능과 부작용에 대해 구체적으로 더 알아보겠습니다.

 

◈ 계피 효능 ◈ 

 

◈ 계피 효능 : 당뇨병 예방

계피가 혈당 조절과 2형 당뇨병 예방에 효과가 있다는 연구결과가 나와있습니다. 보스턴의 조셀린 당뇨병 센터에서 51명의 당뇨병 환자들에게 무작위로 12주 동안 하루에 세 번 500mg의 계피나 위약 캡슐을 투여하도록 했습니다.
계피를 복용한 환자들은 식사 후 혈당이 낮아지고 몸에 흡수된 탄수화물의 신진대사가 개선됐다는 연구결과가 나왔습니다. 반면 위약을 복용한 환자에서는 혈당이 감소하지 않았다고 합니다. 계피를 함유한 폴리페놀은 인슐린과 같은 작용을 합니다. 당뇨병 환자나 당뇨병 예방을 원하는 사람들은 계피를 먹어보는 것도 좋겠습니다.

◈ 계피 효능 : 항암 효과

계피추출물이 종양형성에 중요한 인자로 알려진 물질의 활성을 억제하고 항암면역에 중요한 역할을 하는 세포의 항암활성을 높인다는 연구결과가 나왔습니다.

◈ 계피 효능 : 수분강화

계피는 몸속의 열과 추위를 없애 감기와 염증 증상을 완화시킨다고 합니다. 면역력 강화에 도움을 주는 항바이러스 효과도 볼 수 있습니다.
계피의 폴리페놀 성분이 외부 바이러스 성분을 차단하고 몸을 따뜻하게 해 알레르기 비염, 천식, 만성폐쇄성폐질환 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 한의학에서는 계피가루만으로도 외부로부터의 바이러스를 억제할 수 있다고 합니다.

◈ 계피 효능 : 감기 예방

계피는 감기 예방에 아주 효과적입니다. 계피는 몸 안의 열을 증가시키고 체온을 상승시키며 몸에 땀을 나도록 합니다. 또한 계피는 항균 효과가 있어서 감기와 독감을 예방하고 완화하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 감기에 걸렸을때 뿐만 아니라 감기예방에도 도움이 됩니다.

◈ 계피 효능 : 혈액 순환의 자극

계피는 혈액순환을 개선하고 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 합니다. 손발이 차고 배가 찬 사람들에게 이로운 식품입니다. 여성들에게는 좋은 음식이지만 남성들의 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 계피는 남성의 부신을 활성화시키고 에너지를 주입하기 때문입니다. 하지만 하복부에서 어혈을 배출하므로 임산부들은 피하는 것이 좋습니다. 지방을 분해하고 혈관 속 노폐물을 제거하는 폴리페놀 성분이 들어 있어 콜레스테롤 감소에 효과적입니다. 또한 계피의 칼륨 성분은 나트륨 함량을 낮춰 고혈압 예방에 도움을 주고 아테롬성 동맥경화증이나 심장질환에도 도움을 주는 약재입니다.

◈ 계피 효능 : 활력 회복

계피의 따뜻한 성질 때문에 남성 호르몬이 감소하는 중년 남성에게 좋다고 합니다. 그것은 몸의 허약함과 감기 증상을 개선합니다.

◈ 계피 효능 : 체중 감량 효과

계피는 칼로리가 낮기 때문에 지방세포의 증식을 막아주기 때문에 체중을 줄이고 조절하는 데 도움이 됩니다.

◈ 계피 효능 : 여성질환

계피는 한의학에서 여성과 소화기 질환의 치료에 약재로 널리 사용됩니다. 계피에는 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C, 엽산 등의 성분이 함유되어 있으며 계피의 따뜻한 성질은 여성의 자궁을 따뜻하게 해주고 월경불순, 월경불순 등 여성질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

◈ 계피 효능 : 무좀 개선

계피는무좀을 오나화하는 성분이 들어있어 시나몬 오일을 발에 바르고 면양말을 신고하룻밤 자고나면 냄새를 제거하고 무좀균을 제거하는 효과가 있습니다.

◈ 계피 효능 : 구취제거

계피는 구취제거에 좋습니다. 계피의 뛰어난 살균효과는 구강 내 세균이나 세균을 제거하는 데도 매우 효과적입니다. 입안에 세균소독을 해서 냄새를 없애는 게 굉장히 좋다고 합니다.

◈ 계피 효능 : 살충 효과

대체로 계피는 식용으로 쓰이지만, 벌레가 모이는 것을 막는데 계피를 사용하기도 합니다. 계피의 독특한 향 때문인데요. 벌레들이 계피의 이 독특한 향을 싫어한다고 합니다. 집에서 벌레퇴치를 원한다면 계피를 놓아두거나 계피가루를 물에타서 희석하여 뿌려두면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

◈ 계피의 부작용 ◈

계피는 위와 같이 효능이 높지만 장기간 꾸준히 먹는 것보다는 단시간에 먹는 것이 좋다고 합니다. 계피에는 피를 묽게하는 쿠마린 성분이 들어있기 때문입니다. 장기간 섭취하면 간질환, 어지럼증, 복통 등을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람은 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 계피차를 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 장기간 섭취를 하면 계피에 들어있는 쿠마린 성분때문에 중독을 일으킬 수 있다고 합니다. 2013년 미국 농식품화학저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 실린 연구에서 쿠마린이 간 손상 위험을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 유럽연합은 쿠마린의 위험성을 확인했고 하루 섭취량을 0.1mg/kg으로 제한하고 있습니다. 쿠마린 독성에 대한 연구는 동물만을 대상으로 진행되어 왔기 때문에, 그 결과가 인간에게도 똑같이 적용될 수 있는지에 대한 의문은 남아있습니다.


지금까지 계피 효능 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다.
체질에 맞는 섭취로 건강을 지킬 수 있으면 좋겠습니다.

 

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